- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Khó lên đỉnh vì… ăn kem và thịt đỏ
Không kiểm soát đường huyết tốt khiến các mạch máu nhỏ và dây thần kinh bị tổn hại, cản trở ham muốn tình dục cũng như khả năng lên đỉnh của cả nam lẫn nữ.
TS Florence Comite, nhà nội tiết học tại Brooklyn, New York - Mỹ, cho biết lưu lượng, tính nhất quán và hàm lượng máu đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục của con người.
Quá nhiều đường, cholesterol và sắt trong máu có thể thu hẹp các mạch máu, khiến máu khó đến dương vật hoặc âm đạo hơn. Điều này không chỉ khiến "cậu nhỏ" của nam giới khó cương cứng mà còn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của cả hai giới.
Viện Quốc gia về Bệnh tiểu đường, tiêu hóa và bệnh thận của Mỹ (NIDDK) ước tính có 30 triệu nam giới bị rối loạn cương dương, trong đó có nhiều trường hợp liên quan đến béo phì, hút thuốc, các vấn đề sức khỏe tâm thần như lo lắng, mất testosteron và giảm ham muốn tình dục khi già đi.
Thịt đỏ, nước ngọt, khoai tây chiên có hại cho đời sống tình dục trong khi đậu tây, các loại dâu tây giàu flavonoids và cá giúp các cặp đôi dễ "lên đỉnh". Ảnh: Daily Mail
Trong khi đó, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) ước tính có khoảng 30 triệu người Mỹ bị tiểu đường và 90 triệu người đang bị tiền tiểu đường. TS Cormite nhấn mạnh: "Đường huyết không được kiểm soát tốt làm hỏng các mạch máu nhỏ và dây thần kinh, cản trở ham muốn tình dục hoặc khả năng đạt được độ cương cứng đủ để quan hệ tình dục ở nam giới".
Theo CDC, nam giới mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao gấp ba lần. Thường xuyên ăn đồ ngọt như kem, kẹo hoặc uống nước ngọt có đường làm tăng đáng kể nguy cơ mắc tiểu đường. Đàn ông bị cholesterol cao cũng có thể gặp vấn đề về duy trì sự cương cứng.
Các chuyên gia y tế ở Boston cảnh báo rằng có quá nhiều "cholesterol xấu" có thể dẫn đến tích tụ mảng bám trong máu, khiến máu khó di chuyển đến dương vật. Cholesterol cao cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất testosterone. Đàn ông có mức testosterone thấp cũng có ham muốn tình dục thấp hơn.
"Nên tránh tất cả thực phẩm chiên có nhiều chất béo bão hòa và axit béo chuyển hóa như khoai tây chiên, hành tây và các món ăn vặt chiên giòn khác" - TS Cormite khuyến cáo.
Theo TS Florence Comite, tính nhất quán và hàm lượng của máu của một người đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục của họ. Ảnh: Daily Mail
Ngoài ra, huyết áp cao cũng có thể làm giảm oxit nitric, khiến việc đạt cực khoái trở nên khó khăn hơn.
Bên cạnh đó, quá nhiều chất sắt cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Một người ăn quá nhiều chất sắt sẽ tích trữ lượng khoáng chất dư thừa trong máu, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh huyết sắc tố và thường gặp rắc rối trong "chuyện ấy".
Thực phẩm như thịt đỏ, rau bina và nho khô có nhiều chất sắt. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyên bạn chỉ nên bổ sung khoảng 8 mg sắt mỗi ngày. Nếu bạn thưởng thức bít-tết trong đêm hẹn hò có thể dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới và mất kinh ở phụ nữ vì lượng sắt dư thừa có nhiều trong thịt đỏ.
Theo Daily Mail, TS Comite cho biết cần ưu tiên các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho tình dục, đồng thời tránh các loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến huyết lưu.
Thực phẩm giàu chất kẽm, chẳng hạn đậu tây, các loại dâu tây giàu flavonoid - một loại chất chuyển hóa trung gian có nhiều trong thực vật - và cá có nhiều dầu chứa vitamin B6, sẽ giúp làm sạch các động mạch và tối ưu hóa lưu lượng máu.
Kẽm giúp tăng cường sản xuất testosterone và prolactin - thúc đẩy ham muốn tình dục và dễ đạt cực khoái hơn. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng các chất bổ sung hằng ngày bao gồm kẽm thậm chí có thể giúp ngăn ngừa xuất tinh sớm.
Thực phẩm như đậu, hàu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời.
Theo Người Lao Động
-
Sức khỏe3 giờ trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe3 giờ trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe4 giờ trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe8 giờ trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.
-
Sức khỏe9 giờ trướcBệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
-
Sức khỏe9 giờ trướcHệ thống hạch bạch huyết được ví như là "trạm gác" bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây hại. Nếu hạch nổi ở 3 vị trí dưới đây, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sự bất thường.
-
Sức khỏe11 giờ trướcKhông phải thực phẩm nào cũng phù hợp để dùng làm bữa sáng. Nhất là nếu bạn đang đói cồn cào sau đêm ngủ dài.
-
Sức khỏe13 giờ trướcTheo nhận định, tháng 4 và 5 là cao điểm bệnh tay chân miệng nên trong thời gian tới sẽ tiếp tục ghi nhận số ca mắc và ổ dịch.
-
Sức khỏe16 giờ trướcĐây là một trong những loại thực phẩm có thể giúp chị em chống lại các nếp nhăn, cháy nắng và ung thư da.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNếu thường xuyên giải khát theo kiểu này, bạn có thể khiến gan mình bị suy, hỏng nhanh hơn.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcCác thử nghiệm ban đầu cho thấy, chỉ cần một giọt máu rất nhỏ có thể phát hiện ba dạng ung thư nguy hiểm nhất và sẽ cần nhiều thời gian hơn nữa để thí nghiệm trên diện rộng thì mới có thể đưa vào thực tiễn.