- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Lợi ích từ những món ăn với quả bầu vừa ngon, lại bổ, rẻ
Quả bầu là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong những tháng hè nóng bức. Dưới đây là 7 lý do mà bạn nên đưa thực phẩm này vào ăn uống hằng ngày.
Quả bầu có tác dụng dưỡng ẩm và làm mát
Quả bầu có chứa gần 92% nước, do đó bầu chính là thực phẩm cung cấp nước dồi dào cho cơ thể. Khi ăn bầu trong mùa hè giúp duy trì cân bằng nước của cơ thể, ngăn ngừa mất nước. Ngoài ra, bầu còn có đặc tính làm mát, giúp cơ thể được làm dịu khi nhiệt độ mùa hè tăng cao.
Ăn bầu giúp quản lý cân nặng
Đối với những người muốn giảm vài cân, quả bầu là lựa chọn hoàn hảo. Thực phẩm này chứa ít calo và nhiều chất xơ, thúc đẩy cảm giác no và giảm lượng calo tổng thể. Khi bạn bổ sung quả bầu trong bữa ăn sẽ giúp kiểm soát cơn đói và ngăn ngừa ăn quá nhiều, hỗ trợ nỗ lực giảm cân.
Ăn bầu giúp quản lý cân nặng
Hỗ trợ tiêu hóa
Mùa hè, cơ thể dễ gặp phải các vấn đề như đầy hơi, axit và táo bón. Khi ăn bầu sẽ giải quyết được tình trạng này, bởi với hàm lượng chất xơ cao, loại quả này giúp tiêu hóa dễ dàng và đi tiêu đều đặn. Ngoài ra, bầu còn giúp loại bỏ độc tố khỏi đường tiêu hóa, đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hiệu quả.
Quả bầu giúp điều hòa huyết áp
Quả bầu rất giàu kali và magie, những khoáng chất cần thiết để duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Kali giúp chống lại tác động tiêu cực của natri, từ đó ngăn ngừa huyết áp cao. Khi bạn ăn bầu thường xuyên sẽ giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch liên quan.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Ngoài việc điều hòa huyết áp, quả bầu còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch theo nhiều cách. Hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa cao giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Sự hiện diện của chất xơ cũng giúp giảm mức cholesterol, góp phần tăng cường sức khỏe tim mạch tổng thể.
Tăng cường sức khỏe làn da
Thời tiết mùa hè nóng ẩm có thể gây khó chịu cho da, dẫn đến các vấn đề như phát ban, mụn trứng cá và cháy nắng. Đặc tính dưỡng ẩm của bầu giúp giữ ẩm cho da và chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, mang lại làn da sáng và khỏe mạnh. Uống nước ép bầu thường xuyên có thể tăng cường độ đàn hồi cho da và giảm các dấu hiệu lão hóa, mang lại cho bạn làn da rạng rỡ ngay cả trong mùa hè.
Tăng cường mức năng lượng
Bầu là một chất tăng cường năng lượng tự nhiên. Bởi món ăn này rất giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp bổ sung mức dinh dưỡng cho cơ thể và tăng cường năng lượng tổng thể từ đó giảm mệt mỏi và cải thiện sức sống.
Bầu giúp tăng cường sức khỏe làn da
Cách kết hợp quả bầu vào chế độ ăn uống
Dưới đây là một vài gợi ý để bạn kết hợp bầu vào chế độ ăn uống mùa hè của mình:
Nước ép bầu: Ép bầu đã gọt vỏ, sau đó cho một chút muối và vài lá bạc hà để tạo thành một thức uống giải khát và giải nhiệt.
Món xào: Chuẩn bị món xào đơn giản với bầu gồm có hành tây, cà chua và các loại gia vị yêu thích của bạn để có một bữa ăn nhanh chóng và bổ dưỡng.
Súp: Thêm bầu vào món súp mùa hè của bạn để bổ sung nước và dinh dưỡng.
Cà ri: Nấu bầu trong món cà ri nhẹ với sữa chua hoặc nước cốt dừa để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng.
Salad: Kết hợp bầu bào hoặc thái nhỏ vào món salad để thưởng thức món ăn mới mẻ
Theo VOV
-
Sức khỏe3 giờ trướcCác nhà nghiên cứu tại Đại học Gothenburg đã phát triển một mô hình AI giúp tăng khả năng phát hiện ung thư thông qua phân tích đường. Mô hình AI này nhanh hơn và tốt hơn trong việc phát hiện những bất thường so với phương pháp bán thủ công hiện tại.
-
Sức khỏe4 giờ trướcCác nhà nghiên cứu từ Đại học bang Oregon (Mỹ) đã khám phá ra cách biến "kẻ đồng lõa" của bệnh ung thư thành chất tiêu diệt khối u.
-
Sức khỏe4 giờ trướcSau ăn lòng lợn, người đàn ông sốt, đau đầu, nôn, nổi ban xuất huyết lấm tấm dưới da, xét nghiệm cho kết quả dương tính với liên cầu lợn.
-
Sức khỏe7 giờ trướcChuối có nhiều chất dinh dưỡng, đem lại vô số tác dụng nhưng ăn sai thời điểm sẽ gây hại cho cơ thể.
-
Sức khỏe7 giờ trướcTheo các chuyên gia y tế, uống nước đậu đen rang đúng cách cơ thể sẽ nhận được nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ.
-
Sức khỏe8 giờ trướcChuyên gia nêu những cách ăn cơm thoải mái không lo tăng đường huyết.
-
Sức khỏe11 giờ trướcCây riềng từ lâu đã được biết đến như một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Tuy nhiên, ít ai biết rằng riềng còn là một vị thuốc quý với vô vàn lợi ích sức khỏe tuyệt vời và là “khắc tinh” của nhiều loại bệnh thường gặp.
-
Sức khỏe11 giờ trướcMít là loại quả được nhiều người yêu thích, mít ngon và tốt cho sức khoẻ nhưng những người dưới đây được khuyến cáo không nên ăn mít.
-
Sức khỏe23 giờ trướcBột sắn dây là thức uống được nhiều người yêu thích, vậy uống bột sắn dây sống hay chín tốt hơn?
-
Sức khỏe1 ngày trướcBơ là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, được nhiều người yêu thích, vậy nên ăn bao nhiêu trái bơ một ngày?
-
Sức khỏe1 ngày trướcMang thai tháng thứ 5, gia đình chị H. dự định sang nước ngoài định cư nhưng khi làm giám định huyết thống bằng xét nghiệm ADN, mọi tính toán đều đổ bể.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông sốt cao, suy hô hấp, suy đa tạng, tổn thương gan thận nặng nề, bác sĩ phát hiện vết loét ở ngực do mò đốt.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTỏi là loại gia vị thường được sử dụng trong căn bếp của mỗi nhà, nó có những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMuốn sử dụng thuốc tránh thai để trị mụn, nhưng Nga lại uống nhầm thuốc tránh thai khẩn cấp, kết quả mụn không hết cô gái lại gặp hàng loạt biến chứng.