- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Sai lầm chết người hơn 80% dân số Việt mắc phải khi ăn trái cây
Trái cây là thực phẩm quá quen thuộc trong mỗi bữa ăn gia đình nhưng hầu hết người Việt ta đang tự rước họa vào thân khi ăn trái cây theo kiểu này.
Trái cây là thực phẩm quá quen thuộc trong mỗi bữa ăn gia đình nhưng hầu hết người Việt ta đang tự rước họa vào thân khi ăn trái cây theo kiểu này.
Gọt vỏ trước khi ăn
Đối với một số trái cây, vỏ mới là phần chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn cả, nhưng thói quen của người Việt thường gọt bỏ hết vỏ với quan niệm sẽ bớt được hàm lượng thuốc tăng trưởng mà không biết rằng vỏ là nơi chứa nhiều vitamin cùng chất chống oxy hóa nhiều hơn cả. Một vài nghiên cứu còn chứng minh rằng, vỏ trái cây còn là chìa khóa ngăn ngừa béo phì và ung thư ví dụ như táo.
Ăn trái cây ngay sau bữa cơm
Rất
nhiều người Việt thường có thói quen ăn ngay trái cây sau bữa cơm chính
như một món tráng miệng. Điều này hoàn toàn không có lợi, vì khi vừa ăn
xong, dạ dày đã đầy mà còn cố nạp thêm 1 lượng trái cây vào nữa sẽ gây
ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Hơn nữa, khi đó, dạ dày cũng không
thể hấp thu được hết dưỡng chất, khoáng chất, vitamin từ trái cây đem
lại do phải phân tán hoạt động để tiêu hóa lượng đồ ăn của bữa chính.
Ăn trái cây quá nhiều
Một
số người tin rằng, cắt giảm hoàn toàn những món giàu protein và chất
béo cũng như tinh bột, chỉ cần ăn trái cây thì cân nặng sẽ giảm. Nhưng
điều này là hoàn toàn sai lầm, vì trong hầu hết trái cây tươi đều chứa
một lượng đường khá lớn, nạp nhiều trái cây một lúc sẽ khiến đường huyết
tăng cao.
Ảnh: Internet
Bộ
Y tế Mỹ khuyên rằng, một người tốt nhất chỉ nên ăn 2 chén trái cây mỗi
ngày tùy vào độ tuổi, cân nặng để có sức khỏe tốt nhất.Tất cả trái cây đều có chất dinh dưỡng tốt như nhau
Một
số trái cây chứa lượng đường và năng lượng cao như sầu riêng, xoài
chín... và một số khác chứa hàm lượng đường cũng như calo thấp hơn như
nho, việt quất. Màu sắc của trái cây cũng nói lên được nhiều điều, những
loại trái sẫm màu như nho đen sẽ chứa nhiều chất oxy hóa và ít đường hơn
so với các loại trái cây sáng màu như chuối hay mít...
Chỉ uống nước ép trái cây
Nếu
chỉ uống nước ép coi như bạn đã chối bỏ toàn bộ chất xơ có lợi từ trái
cây mạng lại từ đó khiến làm chậm quá trình giải phóng glucose trong
máu. Thay vì chỉ uống nước ép bạn nên ăn trái cây tươi hoặc uống sinh tố
để cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng có lợi hơn.
Theo Trí Thức Trẻ
-
Sức khỏe5 giờ trướcÁnh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.
-
Sức khỏe9 giờ trướcHàng chục học sinh có biểu hiện buồn nôn, đau bụng, tức ngực sau khi ăn kẹo không rõ nguồn gốc được bày bán trước cổng trường.
-
Sức khỏe9 giờ trướcCấp cứu ngay tại chỗ cho người bệnh ngừng tuần hoàn rất quan trọng.
-
Sức khỏe13 giờ trướcKhi thâm nhập vào cơ thể, trứng giun đũa chó mèo chỉ phát triển thành ấu trùng và di chuyển khắp cơ thể người.
-
Sức khỏe13 giờ trướcBác sĩ cảnh báo, một trong những biểu hiện hiếm gặp nhất của nhồi máu cơ tim là tiêu chảy. Có trường hợp đau bụng kéo dài khiến bệnh nhân tưởng bị viêm ruột, dẫn đến điều trị sai cách.
-
Sức khỏe15 giờ trướcTrên đường đến điểm đón khách ở quận Tân Phú, anh Biếu không may gặp nạn, ngã xuống đường và bị ô tô chạy cùng chiều cán ngang người.
-
Sức khỏe15 giờ trướcChưa bàn đến thói quen uống rượu hay hút thuốc, một vài sự bất cẩn trong ăn uống cũng có thể trở thành cơ hội để ung thư thực quản tấn công gia đình bạn.
-
Sức khỏe16 giờ trướcMột chuyên gia đã cảnh báo nếu bạn gặp tình trạng hôi miệng lâu dài mặc dù đã vệ sinh miệng sạch sẽ thì đã đến lúc bạn nên đi khám, vì có thể đó là một triệu chứng của ung thư.
-
Sức khỏe16 giờ trướcNhững thói quen tưởng chừng tiện lợi nhưng có thể gây nguy hại cho sức khoẻ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDấu hiệu của đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột hoặc nhỏ lẻ, khiến nhiều người không để ý đến chúng. Từ đó bỏ lỡ "khung giờ vàng" cấp cứu.
-
Sức khỏe1 ngày trướcVụ việc nam sinh lớp 8 bị đánh đến chết não đang gây chấn động dư luận. Vậy như nào là chết não?
-
Sức khỏe1 ngày trướcĐang khỏe mạnh, nhiều cô gái bất ngờ không làm chủ được hành vi, la hét, co giật rồi hôn mê, phải nằm điều trị dài hạn tại bệnh viện với chi phí rất lớn.