- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Việt Nam có loại rau được ví là “hàu thực vật”, ra chợ là có, lại rất bổ dưỡng
Cần tây là một loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Không chỉ là gia vị tăng thêm hương vị cho món ăn mà cần tây còn là một "thần dược" xanh với vô vàn lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Cần tây chứa phthalide, một hợp chất giúp thư giãn các cơ xung quanh động mạch, tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp. Các chất chống oxy hóa trong cần tây giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác. Vitamin K trong cần tây đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông gây đột quỵ.
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa
Cần tây giàu chất xơ, giúp tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Các polysaccharide trong cần tây có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày, giảm viêm loét và hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày. Cần tây còn chứa prebiotic, là thức ăn cho các lợi khuẩn trong đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường sức khỏe tiêu hóa.
Rau cần tây đem lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Ảnh: Getty Images
Hỗ trợ giảm cân
Chất xơ trong cần tây tạo cảm giác no lâu hơn, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể hiệu quả. Đồng thời, cần tây còn chứa các hợp chất giúp ổn định đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt và các loại thực phẩm giàu tinh bột. Các chất dinh dưỡng trong cần tây kích thích quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Kháng viêm, tăng cường miễn dịch
Cần tây, với hàm lượng chất chống oxy hóa và flavonoid dồi dào, là một món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho sức khỏe con người. Những hợp chất quý giá này không chỉ giúp trung hòa các gốc tự do, giảm viêm nhiễm mà còn tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước bệnh tật. Đặc biệt, flavonoid như apigenin và luteolin trong cần tây có khả năng ức chế các enzyme gây viêm, đồng thời kích thích sản sinh các chất chống viêm tự nhiên.
Phòng ngừa ung thư
Các hợp chất chống oxy hóa và các chất phytochemical như flavonoid, coumarin, phthalide có trong cần tây đóng vai trò quan trọng trong việc ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày, ung thư đại tràng và ung thư buồng trứng. Cơ chế hoạt động của chúng bao gồm trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn quá trình oxy hóa, ức chế sự tăng sinh tế bào bất thường và kích hoạt quá trình chết tế bào tự nhiên của các tế bào ung thư.
Cần tây có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Ảnh: Istock
Cải thiện sức khỏe xương khớp
Cần tây là một nguồn cung cấp vitamin K và canxi dồi dào, hai dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương. Vitamin K hoạt động như một chất xúc tác, giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả và đưa vào cấu trúc xương, từ đó tăng cường mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương. Canxi, với tư cách là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, đóng vai trò như những viên gạch xây dựng nên bộ khung vững chắc cho cơ thể
Tăng cường sức khỏe não bộ
Apigenin, một flavonoid quý giá có trong cần tây, được ví như một chiếc khiên bảo vệ não bộ khỏi những "tấn công" từ các gốc tự do. Chất này không chỉ giúp cải thiện trí nhớ lên đến 20% mà còn tăng cường khả năng tập trung, giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, apigenin còn góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh, giữ cho bạn luôn minh mẫn và trẻ trung.
Hỗ trợ sức khỏe gan, thanh lọc cơ thể
Cần tây nổi tiếng với khả năng giải độc gan hiệu quả. Nhờ tính lợi tiểu tự nhiên, cần tây giúp tăng cường quá trình lọc máu và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong cần tây như flavonoid và polyacetylen đóng vai trò như những "chiến binh" bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương oxy hóa, giảm viêm và hỗ trợ chức năng gan khỏe mạnh. Việc bổ sung cần tây vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp bảo vệ gan mà còn cải thiện các vấn đề về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ, góp phần tăng cường sức khỏe tổng thể.
Theo Báo điện tử VOV
-
Sức khỏe2 giờ trướcTập luyện thể dục, thể thao rất tốt cho sức khoẻ nhưng một số nhóm người có bệnh lý nền cần lưu ý để tránh hệ luỵ đáng tiếc có thể xảy ra.
-
Sức khỏe5 giờ trướcKết quả xét nghiệm ADN khẳng định anh Hà và cậu con trai đầu lòng không cùng huyết thống, đây cũng là bí mật động trời vợ anh giấu kín suốt một thập kỷ.
-
Sức khỏe6 giờ trướcSầu riêng không chỉ hấp dẫn về hương vị mà còn được mệnh danh là loại quả "đại bổ", với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích tuyệt vời, sầu riêng cũng tiềm ẩn những tác hại nhất định đối với một số đối tượng.
-
Sức khỏe8 giờ trướcTáo đỏ kết hợp với gừng rất tốt cho sức khoẻ, vậy uống táo đỏ với gừng có tác dụng gì?
-
Sức khỏe9 giờ trướcThịt bồ câu, một loại thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, từ lâu đã được biết đến với hương vị thơm ngon và giàu giá trị dinh dưỡng. Không chỉ là món ăn ngon miệng, thịt bồ câu còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, được ví như "thần dược" từ thiên nhiên.
-
Sức khỏe23 giờ trướcTỏi đen, một loại "siêu thực phẩm" được tạo ra từ quá trình lên men tỏi tươi trong điều kiện nhiệt độ và độ ẩm được kiểm soát chặt chẽ, đang ngày càng được thế giới ưa chuộng bởi những lợi ích sức khỏe vượt trội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột người ở tỉnh Quảng Ngãi có mắt phải bị hỏng, không nhìn thấy nhưng vẫn được một phòng khám ở tỉnh Quảng Nam kết luận thị lực 10/10!
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười phụ nữ 29 tuổi mê cảm giác được tiêu tiền, mua sắm nhưng sau đó lại thấy hối hận, u uất, buồn bã. Bác sĩ chẩn đoán cô mắc bệnh lý rối loạn tâm thần.
-
Sức khỏe1 ngày trướcQuả khế không phải là loại trái cây đắt tiền nhưng mang đến nhiều lợi ích tốt cho cơ thể, dưới đây là các bài thuốc từ quả khế chua.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTheo các bác sĩ, các triệu chứng ung thư có thể xuất hiện ngay sau khi thức dậy, dưới đây là 4 dấu hiệu buổi sáng cảnh báo ung thư.
-
Sức khỏe1 ngày trướcTim gà, một nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, bộ phận nhỏ bé này lại là một "siêu thực phẩm" chứa đựng hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNgười đàn ông 48 tuổi đang lái xe ô tô bất ngờ khởi phát cơn đột quỵ đã gây ra va chạm giao thông. Tại bệnh viện, bác sĩ xác định nam bệnh nhân bị nhồi máu não.
-
Sức khỏe2 ngày trướcNgủ với điện thoại bên cạnh là thói quen phổ biến của nhiều người, dù là để lướt mạng xã hội trước khi đi ngủ hay sử dụng như một đồng hồ báo thức.