- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Các cách thải độc cơ thể tốt nhất
Thải độc cơ thể không cần sử dụng thực phẩm chức năng, thuốc thải độc hay thanh lọc cơ thể mà nên cân bằng mọi yếu tố.
Thời gian gần đây có trào lưu thải độc như tiêm, truyền dịch, uống thuốc. Theo Tiến sĩ Trương Hoàng Hưng - bác sĩ giảng dạy lâm sàng tại Đại học Kỹ thuật Texas (Mỹ), con người phải ăn, uống, hít thở hằng ngày. Mọi yếu tố đều có thể là chất độc nếu sử dụng quá liều hay không đúng cách. Ví dụ, nước uống vô cùng quan trọng nhưng nếu bạn uống quá nhiều (khoảng 10-20 lít), nồng độ natri trong máu sẽ giảm, não phù, co giật kéo dài và chết. Đó là ngộ độc nước.
Vitamin A bổ da, bổ mắt, có trong các sản phẩm vitamin tổng hợp trên thị trường. Nếu bạn uống liều cao kéo dài gây da khô, tăng áp suất nội sọ, co giật, tổn thương gan, suy gan. Tương tự thuốc trị bệnh, muối, đường hay chất béo nếu dùng quá liều đều độc hại cho cơ thể. Cơ thể chúng ta hằng ngày đối mặt với nhiều “độc chất tiềm năng”.
Tuy nhiên, cơ thể con người vốn là nhà máy xử lý hóa chất công suất cao vận hành 24/7. Mỗi ngày, cơ thể có nhiệm vụ phân loại xử lý tất cả các thực phẩm bạn đã hấp thụ. Những chất tốt được giữ lại, thứ nào không tốt, không cần hoặc thừa sẽ thải ra ngoài. Hệ thống xử lý của cơ thể gồm nhiều cơ quan như gan, thận, da, phổi.
Uống đủ nước cũng là cách thải độc cơ thể. Ảnh: Shutterstock
Hiện nay, trên thị trường có nhiều thuốc quảng cáo giải độc, thanh lọc gan. Bác sĩ Hưng cho rằng chưa đánh giá được tác dụng nhưng khi uống thuốc giải độc, gan và thận phải làm việc để xử lý thuốc đó, thêm gánh nặng, lâu dài chắc chắn không tốt.
Khi giải độc cho cơ thể cần phải xem bạn thừa chất gì. Mỗi chất dư thừa có chất kháng độc hay thải độc khác nhau, không phải một loại thuốc có thể giải hết các độc tố. Bác sĩ Hưng nhấn mạnh cách giải độc đơn giản nhất là ngưng đầu độc cơ thể. Bạn có thể thực hiện theo các cách đơn giản sau:
Thứ nhất, hạn chế ăn uống, sử dụng quá nhiều một thứ nào đó: nên có chế độ ăn cân bằng, vừa phải. Chế độ ăn cần duy trì nhiều rau xanh, trái cây, không ăn quá nhiều đường, chất béo.
Thứ hai, tìm hiểu về thức ăn sạch, ít hóa chất, ít các thành phần bảo quản. Ăn thực phẩm tươi nếu có thể. Học cách nấu nướng lành mạnh, ăn ít thực phẩm nướng, chiên, không dùng thực phẩm lên mốc.
Thứ ba, ngưng tự hạ độc mình bằng rượu, thuốc lá và các chất gây nghiện. Trường hợp cần uống rượu nên dùng lượng vừa đủ.
Thứ tư, không dùng thuốc hay thực phẩm chức năng tùy tiện, không rõ nguồn gốc, tác dụng, liều lượng, độ an toàn. Không dùng thuốc nếu không cần thiết, kể cả vitamin, thuốc giải độc, thanh lọc cơ thể, thực phẩm chức năng, cân nhắc khi dùng lâu dài sản phẩm nào đó.
Thứ năm, cố gắng hít thở không khí trong lành. Dùng khẩu trang y tế nếu có thể, thay lọc máy lạnh nhà, xe thường xuyên.
Thứ sáu, cần uống đủ nước, giúp thận lọc bỏ các chất không cần thiết, giúp đổ mồ hôi nhiều hơn, không táo bón.
Thứ bảy, tập thể dục thường xuyên. Đổ mồ hôi là cách giải độc rất tốt, ngoài các tác dụng cho sức khỏe, tim mạch, tập thể dục giúp giải độc khi đổ nhiều mồ hôi kèm theo muối, chất béo, kim loại nặng, làm chậm tốc độ lão hóa ADN giúp trẻ lâu, ngăn ngừa ung thư. Khi tập luyện cần phải đổ mồ hôi vì vậy mỗi ngày nên tập ít nhất 30-60 phút.
Thứ tám, luôn giữ tinh thần tích cực, vui vẻ, hòa đồng, tận hưởng cuộc sống. Lo âu, stress, sân hận là cách hạ độc cơ thể một cách toàn diện nhất từ tinh thần đến thể chất, gây nhiều bệnh như loét dạ dày, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.
Theo VietNamNet
-
Sức khỏe3 giờ trướcVào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.
-
Sức khỏe9 giờ trướcTrong khi bạn bè đồng trang lứa tất bật chuẩn bị cho kỳ thi đại học thì Zhang Chao (Thâm Quyến, Trung Quốc) lại phải nhập viện phẫu thuật chân.
-
Sức khỏe22 giờ trướcVì sao người xưa lại cho rằng nạn sẽ tới từ miệng còn bệnh tật xuất phát từ chân?
-
Sức khỏe1 ngày trướcSau khi làm thủ tục đăng ký tự nguyện hiến tinh trùng, Kiên được hướng dẫn tự lấy nhưng kết quả xét nghiệm cho thấy mẫu tinh dịch không có tinh trùng.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMỸ - Giáo sĩ J.S. Park đã nghe cả nghìn lời thú tội, sự hối tiếc của các bệnh nhân sắp qua đời tại Bệnh viện Đa khoa Tampa, bang Florida.
-
Sức khỏe1 ngày trướcDưa chuột hay còn gọi là dưa leo, là một món ăn vô cùng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Thế nhưng nhiều người vẫn đang ăn sai cách.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột người đàn ông 41 tuổi (Đài Loan, Trung Quốc) đã nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch sau khi bị đau đầu dữ dội.
-
Sức khỏe1 ngày trướcLạc nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến với nhều nguyên nhân, có thể ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản và sức khoẻ của phụ nữ.
-
Sức khỏe1 ngày trướcGia đình cho biết trẻ chưa được tiêm phòng, khởi phát bệnh ở nhà với triệu chứng ho nhiều, ho có đờm, khò khè, xuất tiết 3 ngày.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNam thanh niên 24 tuổi bất ngờ biết mình bị ung thư tuyến giáp khi đi khám vì khàn tiếng, nuốt vướng, vùng cổ to bất thường.
-
Sức khỏe1 ngày trướcRau ngót trong Đông y được ví như loại thảo dược có ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai ăn rau ngót cũng tốt.
-
Sức khỏe2 ngày trướcMăng và một số thực phẩm quen thuộc khác nếu được kết hợp ăn sai cách có thể khiến bạn rơi vào tình trạng tương tự dưới đây.