3 loại nước giảm đầy hơi chướng bụng lại hỗ trợ giảm cân: Ở nhà giãn cách mà trót ăn nhiều phải uống ngay

Thi thoảng sẽ có những ngày, bạn tự nhiên... ăn nhiều hơn bình thường rồi cảm thấy bụng dạ cứ nặng nề, khó chịu và ước "biết thế đã không ăn cái này cái kia nữa". Thực tế cho thấy, những ngày như vậy thường là những ngày chúng ta phải ở nhà. Tay chân, mồm miệng buồn quá nên ăn cho đỡ chán ấy mà.

Nếu đã trót ăn nhiều rồi, chị em đừng ước "giá mà...", thay vào đó hãy vào bếp làm 1 trong 3 loại nước này để uống. Đảm bảo bụng dạ sẽ dễ chịu sớm thôi.

1. Nước nha đam, đường phèn

Nguyên liệu: 2 lá nha đam (khoảng 500-600g), 4-5 lá dứa, 250gr đường phèn, 15ml nước cốt chanh, hạt chia và một ít muối.

Vốn là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và sắc đẹp nên nha đam (hay còn được gọi là cây lô hội) được sử dụng chế biến thành nhiều món ăn như sinh tố, sữa chua, chè… Trong đó, nha đam nấu đường phèn lá dứa chiếm được cảm tình nhiều người hơn cả bởi vị ngọt thanh của đường phèn cùng hương thơm dịu nhẹ của lá dứa.

Đồng thời, thức uống này chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng giải nhiệt và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

2. Nước chanh, sả, gừng

Nguyên liệu: 4 quả chanh, 10 nhánh sả, 100gr gừng (khoảng 3 củ), 500gr đường phèn, muối.

Cách làm nước chanh, sả, gừng: 

Bạn tước bỏ phần lá xanh trên thân sả, rửa sạch, đập dập rồi cắt khúc khoảng 7-10cm. Gừng rửa sạch, giữ nguyên vỏ, cắt thành từng lát mỏng khoảng 0,5cm rồi đập dập. 

Cho vào nồi 2.5 lít nước và 500gr đường phèn nấu sôi đến khi đường tan hết. Tiếp theo bạn cho phần sả vào nồi đun sôi thêm 5 phút rồi cho gừng cùng 1/2 thìa cà phê muối vào nồi đun sôi thêm 1 phút thì tắt bếp.

Chắt lấy phần nước, bỏ bã là xong!

Hàm lượng axit citric có trong chanh là một loại axit hữu cơ giúp đốt cháy và giải phóng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trong chanh còn có hoạt chất polymer pectin sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và dồi dào lượng vitamin C giúp đào thải độc tố, tăng hệ miễn dịch và kiểm soát lượng đường trong máu.

Sả giúp đánh bay mỡ thừa, hạn chế hấp thụ lipit có trong đường ruột và thức ăn, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nước sả còn có tác dụng ra mồ hôi, thông tiểu tiện, tiêu đờm giúp cho cơ thể tăng cường bài tiết và đào thải, từ đó làm hạn chế sự hấp thu các thành phần lipit có trong thức ăn vào đường ruột. Dùng nước sả thường xuyên sẽ có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

3. Nước bí đao

Nguyên liệu: 1.5kg bí đao, 200gr mía, 1 quả la hán, 20gr thục địa, 100gr đường phèn.

Khả năng giải nhiệt của trà bí đao có thể nói là công dụng được biết đến nhiều nhất. Trong Đông y, bí đao được xem là loại thuốc có tính lạnh. Chính vì thế, uống trà bí đao sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng bị nóng trong người. Đặc biệt là trong mùa hè, ăn nhiều trái cây nóng thì đây là thức uống chị em không nên bỏ qua.

Ngoài ra, bí đao có chứa loại enzyme rất có lợi cho sức khỏe, đồng thời còn làm tăng tốc độ trao đổi chất nên giúp các tế bào mỡ bị đốt cháy một cách tối đa, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao.

Trên đây là 3 loại nước giúp chị em dẹp bay cảm giác đầy hơi, chướng bụng và hỗ trợ quá trình giảm cân. Ở nhà giãn cách mà trót ăn hơi "quá đà", hãy làm ngay 1 trong 3 loại nước này và uống nha!

Chúc bạn thành công với cách làm các loại nước giảm đầy hơi chướng bụng này nhé!

>> Mời bạn xem thêm danh sách món ngon mỗi ngày để có những bữa ăn ngon miệng, dễ làm, đủ chất dinh dưỡng cho gia đình.

Vào bếp

Tăng cường sức đề kháng cho cả nhà mùa dịch, vào bếp làm ngay món gà rang gừng thơm ngon, đậm đà cực hấp dẫn

Theo Nhịp Sống Việt