- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Đêm nào cũng tỉnh giấc vào đúng “khung giờ” này thì coi chừng gan, phổi, ruột của bạn đã mắc trọng bệnh, càng để lâu càng khó chữa
Mỗi một khung giờ tỉnh dậy lại ẩn chứa một điều "bí mật" khác nhau về sức khỏe mà rất ít người biết.
- Có 4 triệu chứng khi uống rượu, bạn cần đi khám xơ gan ngay lập tức
- 2019 - Năm của những ca bệnh kinh hoàng khi giun sán sinh sôi trong cơ thể, chọc thủng mắt, len vào tim, gan, trườn lên cả não... do thói quen ăn đồ tái sống
- Người Việt đối xử với lá gan vô cùng tệ bạc: 10 điều BS khuyên tránh tổn thương gan thêm
Mỗi một khung giờ tỉnh dậy lại ẩn chứa một điều "bí mật" khác nhau về sức khỏe mà rất ít người biết.
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong cuộc sống và sức khỏe. Theo tiến sĩ Jose Colon (Hoa Kỳ), việc tỉnh giấc 4-6 lần mỗi đêm là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu đêm nào bạn cũng tỉnh giấc vào một khung giờ giống hệt nhau, khiến bạn cảm thấy uể oải, thiếu sức sống vào sáng hôm sau thì hãy cẩn thận bởi đó hoàn toàn có thể là dấu hiệu bệnh.
Khung giờ mắc bệnh của các cơ quan nội tạng.
Bright Side cũng chỉ ra rằng, mỗi một khung giờ tỉnh dậy lại ẩn chứa một điều "bí mật" khác nhau về sức khỏe, cụ thể như sau:
21h – 23h: Mắc bệnh tuyến giáp
Giấc ngủ được "lập trình" như sau: Khi con người chìm vào giấc ngủ, hệ thống nội tiết của chúng ta tự cân bằng lại, các mạch máu hoạt động mạnh hơn. Chính vì vậy khi có bất cứ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến hệ thống miễn dịch, tuyến giáp, tuyến thượng thận hoặc quá trình trao đổi chất thì cơ thể bạn sẽ bỗng dưng trở nên tỉnh táo hơn vào khoảng thời gian này.
Việc tỉnh dậy đều đặn vào khung giờ 21h-23h là dấu hiệu của bệnh tuyến giáp.
Không những thế, việc tỉnh dậy đều đặn vào khung giờ 21h-23h cũng có thể là một dấu hiệu của sự lo lắng, căng thẳng quá mức trong ngày. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn nên tập thiền, tập yoga hoặc tập các bài tập căng cơ trước khi đi ngủ.
23h-1h: Túi mật có vấn đề
Túi mật là nơi dự trữ mật do gan bài tiết ra, vô cùng cần thiết cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ, phân hủy tất cả chất béo đã tiêu thụ trong ngày. Nếu ngày nào bạn cũng tỉnh dậy vào lúc 23h-1h sáng, rất có thể bạn đã có sỏi mật hoặc một căn bệnh nào đó liên quan đến túi mật.
Đêm nào cũng tỉnh giấc vào đúng “khung giờ” này, coi chừng gan, phổi, ruột của bạn đã mắc trọng bệnh, càng để lâu càng khó chữa - Ảnh 3.
Không những thế, những cảm xúc như thất vọng, tức giận, sợ hãi… cũng có thể gây hại cho túi mật. Bạn nên điều chỉnh lại lượng chất béo và loại dầu ăn của mình.
1h-3h sáng: Gan bị tổn thương
1h-3h sáng là khoảng thời gian cơ thể đang thực hiện chức năng tự làm sạch, loại bỏ các chất thải từ máu và các mô khác. Thế nhưng, nếu đêm nào bạn cũng tỉnh giấc vào thời điểm này, rất có thể gan của bạn có quá nhiều độc tố cần xử lý.
Đêm nào bạn cũng tỉnh giấc vào thời điểm 1h-3h sáng, rất có thể gan của bạn đã có vấn đề.
Ngoài ra, điều này cũng xuất phát từ những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, thất vọng, tội lỗi… hãy giải quyết hoàn toàn những cảm xúc này để có thể trở lại giấc ngủ ngon.
Để không làm tổn hại gan, bạn nên cắt giảm rượu và caffeine, cố gắng uống nhiều nước tinh khiết hơn. Gan cũng có thể bị ảnh hưởng bởi bữa ăn cuối ngày, vì vậy bạn nên ăn tối nhẹ nhàng, đi ngủ sớm để củng cố lại chức năng gan.
3h-5h sáng: Phổi đã bị suy yếu
Phổi là một bộ phận trong cơ thể với vai trò chính là trao đổi các khí - đem ôxy từ không khí vào tĩnh mạch phổi, và điôxít cacbon từ động mạch phổi ra ngoài. Việc tỉnh dậy vào lúc 3h-5h sáng mỗi ngày kèm các triệu chứng như ho, hắt hơi, nghẹt mũi thì rất có thể phổi của bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng. Bạn nên tập một số bài tập thở để có giấc ngủ tốt hơn.
Bạn nên tập một số bài tập thở để có giấc ngủ tốt hơn.
5h-6h sáng: Ruột già có vấn đề
Thời điểm 5h-6h sáng mỗi ngày, năng lượng sẽ tập trung ở khu vực ruột già để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu cơ quan này gặp vấn đề, bạn sẽ tỉnh giấc đều đặn vào lúc 5h-6h sáng, gây ra táo bón, tăng cân hoặc lão hóa sớm.
Thời điểm 5h-6h sáng mỗi ngày, năng lượng sẽ tập trung ở khu vực ruột già để loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.
Để ruột già hoạt động tốt và điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, bạn nên tập bài tập căng cơ bắp, uống nhiều nước sau khi thức dậy. Nếu đã điều chỉnh thói quen sinh hoạt mà giấc ngủ vẫn bị gián đoạn, bạn hãy tìm đến bác sĩ để được thăm khám cặn kẽ hơn.
Những lưu ý để có một giấc ngủ sâu hơn:
- Tắt hết đèn khi ngủ.
- Không dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ.
- Chọn đúng tư thế ngủ.
- Ăn thực phẩm tốt cho giấc ngủ: Đậu nành, thực phẩm giàu chất xơ, cá, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt, chuối…
Theo Helino
-
Sức khỏe2 giờ trướcLô sữa rửa mặt Gammaphil - chai 125ml vừa bị Bộ Y tế thông báo đình chỉ lưu hành, thu hồi trên toàn quốc vì chứa chất bảo quản không có trong thành phần công thức sản phẩm.
-
Sức khỏe5 giờ trướcBệnh tim mạch rất nguy hiểm có thể cướp đi mạng sống của bất cứ ai. Bạn có thể kiểm tra, phát hiện sớm và loại trừ các vấn đề liên quan tới tim mạch.
-
Sức khỏe6 giờ trướcCây mã đề mọc hoang dại trong tự nhiên, rất giàu đạm và chất dinh dưỡng, vậy cây mã đề có công dụng gì với sức khoẻ?
-
Sức khỏe17 giờ trướcMới đây, sự ra đi đột ngột của diễn viên, người mẫu Đức Tiến đã khiến cho không ít người bàng hoàng, thương tiếc.
-
Sức khỏe18 giờ trướcTăng huyết áp là bệnh lý phổ biến, có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí là tử vong. Hiện nay bệnh đang có xu hướng trẻ hóa.
-
Sức khỏe21 giờ trướcBáo cáo mới từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cảnh báo các bệnh lây truyền qua đường tình dục đang gia tăng nhanh ở nhiều khu vực.
-
Sức khỏe22 giờ trướcBằng lăng không chỉ là cây cảnh đẹp với những chùm hoa rực rỡ với nhiều màu sắc, mà còn là vị thuốc quý được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền.
-
Sức khỏe23 giờ trướcCác thành viên trong gia đình chị Trang đau bụng, tiêu chảy, phải nhập viện cấp cứu, sau khi sử dụng đồ ăn thừa từ tối hôm trước.
-
Sức khỏe1 ngày trướcMột sai lầm phổ biến ở một số người cố gắng từ bỏ thuốc lá có thể làm tăng cao nguy cơ ung thư phổi.
-
Sức khỏe1 ngày trướcBài viết dưới đây chuyên gia sẽ giải đáp giúp bạn những điều sẽ xảy ra với sức khỏe khi uống trà xanh sai thời điểm.
-
Sức khỏe1 ngày trướcNhiều người cho rằng ăn nhiều cơm có nguy cơ mắc tiểu đường do nhiều carbohydrate, vậy nên ăn bao nhiêu bát cơm mỗi ngày là phù hợp?
-
Sức khỏe1 ngày trướcChỉ uống nước khi khát là thói quen xấu nhiều người mắc phải. Ngoài việc nên uống nước rải rác trong cả ngày, có 4 “thời điểm vàng” bạn nên tận dụng nước để nâng cao sức khỏe và làm đẹp.