- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Chỉ cần mỗi tuần 1 ly, món sinh tố này sẽ giúp bạn tăng cường miễn dịch, chống nắng, đẹp da
Với toàn các nguyên liệu dễ kiếm, bạn có thể thử ngay cách làm sinh tố cam siêu ngon này.
Uống loại sinh tố này thường xuyên, bạn sẽ có sức đề kháng khỏe mạnh mà không cần phải dùng thuốc hỗ trợ. Chưa kể, sinh tố làm từ hoa quả sẽ cung cấp chất chống oxy hóa và các vitamin cần thiết giúp cho làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Vừa có vị ngọt lại thêm dư vị chua dịu nơi đầu lưỡi, sinh tố cam là thức uống có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới tuyệt vời. Món sinh tố lành mạnh này tựa như một loại thuốc tăng sức đề kháng nhưng có vị thơm ngon như món tráng miệng tuyệt vời.
Những cơn mưa mùa hạ có thể chợt đến chợt đi và điều ấy có thể khiến các cơn cảm lạnh diễn ra thường xuyên hơn. Hãy bổ sung dưỡng chất từ sinh tố cam, bạn sẽ luôn dồi dào năng lượng để làm việc và học tập.
Có vô số những công thức sinh tố ngon ngoài kia nhưng cách thực hiện sinh tố cam dưới đây thì vô cùng đơn giản. Quan trọng là bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu thân thiện với sức khỏe. Bạn có muốn biết đó là gì không?
Cách làm sinh tố cam tăng sức đề kháng
Nguyên liệu cần thiết
- Cà rốt (1 củ) - Cà rốt không chỉ cung cấp kali, vitamin C mà còn giàu tiền vitamin A. Bổ sung cà rốt vào sinh tố góp phần tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe của mắt và da.
- Chuối (1 quả) - Chuối giàu chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón. Trong chuối có chứa lượng lớn kali. Đây là khoáng chất quan trọng với sức khỏe tim mạch.
- Sữa chua nguyên chất: nửa hộp
- Đá viên: 1 cốc
- Chất tạo ngọt: tùy chọn
- Nghệ (1/4 thìa cà phê) - Nghệ nổi tiếng có đặc tính y học cực kỳ mạnh mẽ và từ lâu đã trở thành lựa chọn tốt cho việc phục hồi và bảo vệ sức đề kháng. Nghệ là một chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh nhờ curcumin và chúng cũng có đặc tính chống viêm rất tốt.
- Gừng (1 nhánh nhỏ) - Loại gia vị quen thuộc trong góc bếp mỗi nhà lại là nguyên liệu không thể thiếu được của món sinh tố cam. Gừng hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giảm buồn nôn và chống lại bệnh cúm lẫn cảm lạnh thông thường. Đặc biệt, gingerol trong gừng là hoạt chất giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Cam và chanh (cam 2 quả, chanh nửa quả) - Hai loại quả thuộc họ cam quýt này rất giàu vitamin C. Chất này không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn giúp làm trắng da. Ngoài ra, hai loại quả này cũng là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời.
- Quế (1/8 thìa cà phê bột quế xay) - Quế cũng được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Chúng thậm chí còn giúp kháng lại nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm.
Nếu muốn dùng thêm chất tạo ngọt cho sinh tố cam, bạn có thể dùng mật ong nguyên chất. Bởi đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn của mật ong giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch rất tốt. Ngoài ra, mật ong cũng giúp bạn chống lại các chất gây dị ứng.
Cách thực hiện
Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ và thái nhỏ. Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ. Gừng tươi bào sợi. Cam, chanh vắt lấy nước cốt.
Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn.
Đổ ra ly và thưởng thức.
Nếu bạn làm hơi nhiều và muốn lưu trữ cho lần sau, đừng ngại cất sinh tố vào ngăn đá tủ lạnh. Lúc sử dụng, bạn chỉ cần bỏ ra trước một lúc cho các "viên đá" sinh tố cam tan chảy ra là có thể thưởng thức được. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng sinh tố cam hết trong lần thực hiện đầu tiên bởi chất dinh dưỡng sẽ phát huy tốt nhất nếu được sử dụng sớm.
Sinh tố cam cực kỳ lành mạnh và tốt cho sức khỏe của bạn.
Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố cam này nhé!
Theo Trí Thức Trẻ
-
Vào bếp1 ngày trướcMón bò sốt vang không chỉ có hương vị thơm ngon, béo ngậy mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.
-
Vào bếp1 ngày trướcMùa hoa sen đã đến, ngoài việc dùng để cắm trang trí cho không gian thêm đẹp, bạn cũng có thể dùng làm các món ăn ngon dưới đây. Món ngon từ hoa sen này nhất định bạn nên thử một lần vì rất hấp dẫn.
-
Vào bếp2 ngày trướcMón cá thu sốt cà chua không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mà còn chế biến khá đơn giản, phù hợp cho những bữa cơm gia đình bận rộn.
-
Vào bếp2 ngày trướcĐồ uống dễ kiếm giúp 'đánh bay' mỡ bụng lâu năm nhanh nhất là những loại đồ uống nào?
-
Vào bếp2 ngày trướcCây bằng lăng trong vườn nhà nở quá nhiều hoa, chị Phương Yến hái một ít bông để làm thử món gỏi thanh mát, chua nhẹ, được hội chị em yêu bếp quan tâm nồng nhiệt.
-
Vào bếp3 ngày trướcĐể không phải nghĩ tối nay ăn gì, bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối ba món ngon miệng làm nhanh dưới đây nhé!
-
Vào bếp3 ngày trướcVới hương vị độc đáo và giá trị dinh dưỡng phong phú, món canh này xứng đáng xuất hiện thường xuyên xuất hiện trên bàn ăn của gia đình bạn.
-
Vào bếp3 ngày trướcKhấu đuôi nhồi hành lá nướng vừa ngon lại có chút lạ miệng, ai nếm thử một lần rồi đều phải mê mẩn.
-
Vào bếp3 ngày trướcĐây là loạt 8 món ngon bạn có thể áp dụng để liên tục đổi mới thực đơn bữa cơm mùa hè cho gia đình mình. Các món ăn này đều sử dụng các loại rau, củ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi gan.
-
Vào bếp4 ngày trướcTôm sốt cay là món ăn hấp dẫn với hương vị cay nồng, đậm đà, kích thích vị giác, là lựa chọn hoàn hảo cho những bữa cơm gia đình.
-
Vào bếp4 ngày trướcCanh chua cá lóc là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm gia đình Việt. Vị chua thanh ngọt thơm hòa quyện tạo nên hương vị hài hòa, kích thích vị giác.
-
Vào bếp4 ngày trướcNhững mẹo đơn giản dưới đây giúp bạn thái mọi loại thịt đều trông đẹp mắt và hấp dẫn, không thua kém ngoài hàng.