Mùa hè, chị em phụ nữ dù bận rộn đến đâu cũng nên uống loại sữa này, vừa thơm mát lại đẹp da, loại bỏ mỡ thừa

Món đồ uống cực thơm ngon, thanh mát và có lợi cho sức khỏe này không thể thiếu trong những ngày hè.

Sữa đậu nành là món khoái khẩu của nhiều người, rất giàu chất dinh dưỡng và ít calo, có lợi cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, chỉ uống đơn thuần sữa đậu nành mỗi ngày dễ bị chán, tốt hơn bạn nên bổ sung thêm một số thực phẩm khác nữa như khoai lang và yến mạch để món đồ uống này thêm bổ dưỡng hơn.

Mùa hè, chị em phụ nữ dù bận rộn đến đâu cũng nên uống loại sữa này, vừa thơm mát lại đẹp da, loại bỏ mỡ thừa-1

Yến mạch rất giàu protein, chất xơ, vitamin B, saponin và các chất dinh dưỡng khác. Những người yêu thích thể dục và chăm sóc sức khỏe luôn chọn yến mạch làm thực phẩm chính. Bên cạnh đó, khoai lang tím có vị ngọt, thơm ngon, giàu anthocyanins và chất xơ thực vật, có tác dụng thông đại tiện, bổ dạ dày. Vị ngọt của khoai lang tím kết hợp với yến mạch và đậu nành sẽ tạo nên vị sữa đậm đà, màu tím quyến rũ. Món đồ uống này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rất thích hợp cho dân văn phòng, người muốn giảm béo. 

Mùa hè, chị em phụ nữ dù bận rộn đến đâu cũng nên uống loại sữa này, vừa thơm mát lại đẹp da, loại bỏ mỡ thừa-2

Nguyên liệu: Lượng khoai lang tím, yến mạch và đậu nành phù hợp (có thể điều chỉnh tỷ lệ nguyên liệu tùy theo số lượng người trong gia đình).

Mùa hè, chị em phụ nữ dù bận rộn đến đâu cũng nên uống loại sữa này, vừa thơm mát lại đẹp da, loại bỏ mỡ thừa-3

Cách làm:

1. Rửa đậu nành và yến mạch bằng nước sạch, sau đó ngâm khoảng 30 phút.

Mùa hè, chị em phụ nữ dù bận rộn đến đâu cũng nên uống loại sữa này, vừa thơm mát lại đẹp da, loại bỏ mỡ thừa-4

2. Gọt vỏ khoai lang tím, cắt miếng nhỏ.

Mùa hè, chị em phụ nữ dù bận rộn đến đâu cũng nên uống loại sữa này, vừa thơm mát lại đẹp da, loại bỏ mỡ thừa-5

3. Cho đậu nành và yến mạch đã ngâm và khoai tây tím đã thái hạt lựu vào máy xay.

Mùa hè, chị em phụ nữ dù bận rộn đến đâu cũng nên uống loại sữa này, vừa thơm mát lại đẹp da, loại bỏ mỡ thừa-6

4. Cho thêm nước vào, tùy theo sở thích nếu thích loãng thì cho nhiều nước, nếu thích đặc thì cho ít nước.

Mùa hè, chị em phụ nữ dù bận rộn đến đâu cũng nên uống loại sữa này, vừa thơm mát lại đẹp da, loại bỏ mỡ thừa-7

5. Xay nhuyễn trong khoảng 30 phút, không cần lọc, có thể uống trực tiếp rất tiện lợi. Bạn có thể thêm hoặc không thêm đường tùy thích, bản thân khoai lang tím cũng có một vị ngọt thanh mát.

Mùa hè, chị em phụ nữ dù bận rộn đến đâu cũng nên uống loại sữa này, vừa thơm mát lại đẹp da, loại bỏ mỡ thừa-8Mùa hè, chị em phụ nữ dù bận rộn đến đâu cũng nên uống loại sữa này, vừa thơm mát lại đẹp da, loại bỏ mỡ thừa-9

Theo Minh Minh - Vietnamnet


món ngon gia đình

món ngon mỗi ngày


Gửi bài tâm sự

File đính kèm
Hình ảnh
Words
  • Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
  • Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
  • Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
  • Mục này không có nhuận bút.