- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Vợ đảm chăm chồng bằng loạt món ăn eat clean lành mạnh, chị em trầm trồ thán phục
Để đảm bảo sức khoẻ cho chồng con, mẹ đảm Loan Trần thường xuyên làm các món ăn eat clean lành mạnh.
Mẹ đảm Loan Trần ( hiện đang sống tại Hoà Bình) là cái tên quen thuộc đối với hội chị em yêu bếp. Đặc biệt là với chị em kết thân với chế độ ăn uống lành mạnh eat clean thì những gợi ý của Loan Trần giúp thực đơn món ăn ngon mỗi ngày thêm phong phú.
Tâm sự với chị em yêu bếp, Loan Trần cho biết cô rất chú trọng đến chế độ ăn uống và thiên về ăn uống lành mạnh, chế biến đơn giản. Loan Trần chia sẻ: "Đây là những món eat clean mình nấu cho chồng con mình mỗi ngày. Có thể nói là 30 ngày không trùng món nào.
Và nói dễ hiểu hơn là cả nhà mình cùng nhau eat clean. Bình thường con đi học thì có 2 vợ chồng ăn thôi, chỉ có bữa tối là bạn bé mới ăn ở nhà. Các "bữa sáng tươi mát" đủ màu lần trước m đã chua sẻ với mn đó. Còn đây là bữa trưa với tối. Để ngon miệng hơn thì m luôn trang trí màu sắc bắt mắt. Cuối cuần thì cả nhà sẽ "cheat day" để thả lỏng cơ thể.
Sau khi 2 vợ chồng giảm thành công mỗi người 5kg, hiện tại thấy ổn rồi nên không giảm cân nữa. Mà eat clean để tốt cho sức khoẻ hơn, tập thói quen ăn vừa đủ, ăn nhạt, ít chế biến xào nấu dầu mỡ. Với mình món ăn eat clean chế biến đơn giản lắm, không cầu kì, lại nhanh gọn.
Đặc biệt mình mình yêu đủ 7 màu bảy sắc cầu vồng nên món ăn của mình sẽ thật nhiều màu sắc. Để bữa ăn thêm ngon mắt hơn, sinh động hơn, và cũng ăn được đa dạng màu của các thực phẩm hơn. Từ ngày eat clean thì mình ăn vừa đủ no, nên bụng mình lúc nào cũng nhẹ nhõm và thêm yêu đời hơn nữa này, không còn bị áp lực cực khổ mỗi bữa nấu nướng lỉnh kỉnh đủ món dầu mỡ."
Dưới đây là thực đơn hấp dẫn Loan Trần thường nấu cho 2 vợ chồng mỗi ngày, chị em có thể tham khảo.
Cá hồi làm salad hay cá nướng làm cuốn thường xuyên có trong thực đơn nhà Loan Trần.
Ức gà nhiều protein, giúp tăng cơ là món ăn được dân nghiền eat clean ưa chuộng.
Thay vì sử dụng bún gạo trắng thì Loan Trần dùng bún gạo lứt thay thế.
Những bữa cơm eat clean ngon miệng từ hạt quinoa hoặc gạo lứt của Loan Trần nấu cho chồng thưởng thức.
Những hôm chán ăn cơm, Loan Trần lại làm món bún nước đãi cả nhà. Từ bún riêu cua, bún bò, nún cá hay bún hải sản đều được cô thực hiện rất thành công.
Bữa ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng và nhiều màu sắc của vợ chồng nhà Loan Trần. Ngoài hoa quả, chị em nên mix thêm rau xanh, các loại hạt như: hạnh nhân, hạt điều, bí xanh, yến mạch hay dừa nạo... để món ăn thêm hấp dẫn.
Theo Tâm An - Vietnamnet
-
Vào bếp1 giờ trướcBữa tối chưa biết ăn gì hãy tham khảo công thức 3 món ngon dễ nấu sau đây.
-
Vào bếp6 giờ trước5 món ăn này không chỉ nhẹ nhàng, thơm ngon mà còn giúp bạn có một mùa hè khỏe mạnh. Sẽ thật đáng tiếc nếu bạn bỏ qua và không thưởng thức những món ăn đặc trưng mùa hè này.
-
Vào bếp8 giờ trướcThường xuyên uống sinh tố này giúp da không chỉ trắng sáng, giảm vết thâm mà còn căng tràn khỏe mạnh.
-
Vào bếp21 giờ trướcHầu hết mọi người vẫn quen cho thịt vào nồi nước để luộc; hãy thử bí quyết luộc thịt không cần nước để món ăn có vị ngọt đậm đà, giữ nguyên các chất bổ dưỡng.
-
Vào bếp1 ngày trướcĐây là loại thịt không dễ mua được, tuy nhiên hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng của nó đáng để bạn tìm mua.
-
Vào bếp1 ngày trướcTrong những ngày nắng nóng đầu mùa hè, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng chán ăn mệt mỏi. Vì thế để kích thích ăn ngon miệng thì món cơm nắm bò viên vừa ngon vừa đẹp mắt này sẽ khiến cho bữa ăn của bạn trở nên thú vị hơn.
-
Vào bếp2 ngày trướcGỏi gà măng cụt - sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt thanh của măng cụt, vị giòn dai của thịt gà đảm bảo sẽ khiến bạn "ngất ngây" ngay từ miếng đầu tiên.
-
Vào bếp2 ngày trướcCánh gà chế biến kiểu này vô cùng đơn giản, chỉ khoảng 30 phút là xong mà thơm ngon, hấp dẫn.
-
Vào bếp3 ngày trướcMùa hè nóng bức, thưởng thức những ly nước trái cây thanh mát, giải nhiệt là điều không thể thiếu. Dưới đây là một số công thức pha chế nước trái cây ngon.
-
Vào bếp3 ngày trướcNếu có khách tới chơi, món cơm gà Hội An cũng sẽ khiến ai thưởng thức cũng phải khen hết lời.
-
Vào bếp3 ngày trướcChỉ với các nguyên liệu rất đơn giản và dân dã là bạn đã làm được ly thức uống giúp xua tan nóng bức và thải độc cơ thể.
-
Vào bếp3 ngày trướcCá kho tộ là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam. Món ăn này sẽ chinh phục cả gia đình bởi hương vị thơm ngon, đậm đà cùng cách chế biến đơn giản.
-
Vào bếp4 ngày trướcVới việc kết hợp những nguyên liệu vô cùng dễ kiếm này, bạn sẽ có một món canh là "vua giải nhiệt" mùa hè, thải độc và tăng cường sức khỏe hiệu quả.
-
Vào bếp4 ngày trướcKhoai tây nghiền là món ăn đơn giản, dễ làm nhưng lại rất ngon miệng và bổ dưỡng.