Tin mới
- Bạn đọc gửi câu chuyện thật của bản thân hoặc người mình biết nếu được cho phép, không sáng tác hoặc lấy từ nguồn khác và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật về bản quyền của mình.
- Nội dung về các vấn đề gia đình: vợ chồng, con cái, mẹ chồng-nàng dâu... TTOL bảo mật thông tin, biên tập nội dung nếu cần.
- Bạn được: độc giả hoặc chuyên gia lắng nghe, tư vấn, tháo gỡ.
- Mục này không có nhuận bút.
Thay bữa sáng bằng 7 loại sinh tố này trong 1 tuần, chị em giảm 2-3kg là ít
Thứ ba, 13/07/2021 07:27
Chị em muốn đẹp mà không cần kiêng khem khắc khổ thì phải ghim lại ngay 7 loại sinh tố này.
Chắc hẳn không ít chị em đã từng nghe qua phương pháp giảm cân bằng cách detox - chỉ uống sinh tố/nước ép liên tục trong 7-10 ngày. Ngoài ra, không được ăn bất kỳ thực phẩm nào khác.
Cách làm này có thể giúp bạn cảm thấy cân nặng giảm đáng kể nhưng thực ra là chỉ giảm nước trong cơ thể chứ hoàn toàn không giảm mỡ, ngược lại còn gây mất cơ. Chúng tôi không khuyến khích chị em giảm cân như vậy.
Bạn hoàn toàn có thể giảm tới 2-3kg/tuần mà vẫn ăn bữa trưa như bình thường. Chỉ cần thay bữa sáng và bữa tối bằng 1 trong 7 loại sinh tố mà chúng tôi gợi ý trong bài viết này, đảm bảo cân nặng sẽ giảm ít nhất 2kg sau 1 tuần!
Thực đơn 7 món sinh tố thơm ngon thay cho bữa sáng và bữa tối
Bạn chỉ cần sơ chế các nguyên liệu (rửa sạch, để ráo và cắt nhỏ) và cho vào máy xay sinh tố là xong!
Lưu ý: Lượng nguyên liệu mà chúng tôi gợi ý dùng cho 2 bữa: sáng và tối trong ngày.
Nguyên liệu gồm có: 720ml nước, 90gr rau cải bó xôi, 2 thìa cà phê hạt chia, 330gr dứa, 300gr xoài, 1 quả cam.
Nguyên liệu gồm có: 720ml nước, 90gr rau cải bó xôi, 2 thìa cà phê hạt chia, 1 quả táo (bỏ hạt, giữ vỏ), 2 quả lê (bỏ vỏ, bỏ hạt), 1 quả chuối, 2 quả kiwi, 1 thìa cà phê nước cốt chanh.
Nguyên liệu gồm có: 720ml nước, 90gr rau cải bó xôi, 2 thìa cà phê hạt chia, 330gr dứa cắt nhỏ, 1 quả cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi), 300gr dâu tây.
Nguyên liệu gồm có: 720ml nước, 90gr rau cải bó xôi, 2 thìa cà phê hạt chia, 500gr dứa cắt nhỏ, 3 quả chuối nhỏ.
Nguyên liệu gồm có: 480ml sữa dừa organic, 240ml nước, 90gr rau cải bó xôi, 2 thìa cà phê hạt chia, 3 quả chuối nhỏ, 450gr dâu tây.
Nguyên liệu gồm có: 480ml sữa dừa organic, 240ml nước, 90gr rau cải bó xôi, 2 thìa cà phê hạt chia, 300gr xoài cắt nhỏ, 2 quả chuối, 1 quả cam (bỏ gân trắng, tách múi).
Nguyên liệu gồm có: 720ml nước, 90gr rau cải bó xôi, 2 thìa cà phê hạt chia, 450gr xoài, 450gr dâu tây.
Trên đây là 7 món sinh tố cho 7 ngày mà chị em có thể tham khảo để thay cho bữa sáng và bữa tối. Bạn có thể xay tất cả các nguyên liệu cho 1 ngày trong 1 lần và chia đôi thành phẩm cho 2 bữa, hoặc chia đôi nguyên liệu để khi nào uống mới xay.
Để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh nhất mà vẫn đảm bảo sức khỏe, chị em hãy ăn thịt/cá/trứng vào bữa trưa. Hạn chế tinh bột và các món ăn nhanh, các món chiên/rán nhiều dầu mỡ.
Đừng quên uống đủ 1.5-2l nước/ngày và luyện tập thể thao tại nhà nếu có điều kiện. Đảm bảo sau 1 tuần bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và cân nặng giảm đáng kể đấy.
Với những thông tin và gợi ý về các món sinh tố trên, hy vọng chị em sẽ sở hữu vóc dáng và cân nặng như mong muốn nha!
>> Mời bạn xem thêm danh sách món ngon mỗi ngày để có những bữa ăn ngon miệng, dễ làm, đủ chất dinh dưỡng cho gia đình.
Theo Nhịp Sống Việt
Xem link gốc
Ẩn link gốc
http://nhipsongviet.toquoc.vn/thay-bua-sang-va-toi-bang-7-loai-sinh-to-nay-trong-1-tuan-chi-em-giam-2-3kg-la-it-222021127204228568.htm
-
Vào bếp8 giờ trướcCàng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn. -
Vào bếp14 giờ trướcMón ức gà xào nấm sốt tiêu đen đáp ứng cả 3 tiêu chí: Dễ làm, ngon miệng và lành mạnh, vừa thỏa mãn thú vui ăn uống vừa không lo tăng cân.
-
Vào bếp1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
Vào bếp2 ngày trướcNhiều gia đình rất thích ăn sữa chua và tự làm sữa chua tại nhà, sau đây chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu cách làm sữa chua đơn giản nhất.
-
Vào bếp2 ngày trướcCá kèo kho nghệ là món ăn dân dã, dễ chế biến được nhiều gia đình yêu thích, món ăn này vô cùng hao cơm.
-
Vào bếp3 ngày trướcThịt lợn kho sữa chua Yakul là món ăn đang gây sốt dữ dội trên mạng xã hội Trung Quốc, mọi người đua nhau làm thử, chia sẻ công thức và kinh nghiệm.
-
Vào bếp4 ngày trướcBún mắm là món ăn đặc trưng của người dân miền Tây Nam Bộ, mang hương vị đậm đà từ mắm cá linh, cá sặc kết hợp với các loại hải sản và rau sống tươi ngon.
-
Vào bếp4 ngày trướcThực đơn cỗ cưới không những cần ngon, chất lượng mà còn cần sự bắt mắt và phù hợp với văn hóa địa phương từng vùng miền. Dưới đây là những mâm cỗ cưới ở miền Bắc được nhiều người lựa chọn để các cặp đôi có thể tham khảo cho đám cưới của mình.
-
Vào bếp5 ngày trướcLẩu gà lá é vốn là món đặc sản Phú Yên sau đó lan rộng ra nhiều nơi. Cùng VietNamNet tìm hiểu cách nấu lẩu gà lá é ngon chuẩn vị tại nhà.
-
Vào bếp5 ngày trướcẾch nướng lá lốt là món ăn thơm ngon, nhiều chất dinh dưỡng và rất dễ làm tại nhà, mọi người đều có thể thực hiện dễ dàng
-
Vào bếp6 ngày trướcKhông thể đơn giản hơn, món thịt ba rọi sốt tắc (quất) hot rần rần khiến chị em văn phòng chỉ mong đến chiều để bữa cơm gia đình có thêm món ngon.
-
Vào bếp15/11/2024Cá trắm nhúng mẻ là món ăn ngon, đặc trưng của người dân miền Bắc được nhiều gia đình ưa chuộng, nhất là trong những ngày mùa đông lạnh giá.
-
Vào bếp15/11/2024Giấm quả lê không chỉ có hương vị tinh tế, hấp dẫn mà còn có tác dụng làm đẹp da, phòng chống bệnh tật; cách làm giấm quả lê rất dễ, không gây tốn thời gian của bạn.